Балансирай хормоните си

Биохакинг за оптимално здраве, фокус, енергия и сън

Когато се говори за хормони, много хора ги асоциират основно с „женски проблеми“. Въпреки това, малко са тези, които осъзнават тяхната роля в регулирането на почти всичко – от качеството на съня и апетита до настроението и реакцията при стресови ситуации.

В тази книга Давиния Тейлър демонстрира как хормоните могат да бъдат мощен инструмент за постигане на идеално здравословно състояние, стига да знаем как да ги управляваме правилно. Тя представя ефективна стратегия за биохакинг, която ни помага да достигнем добра физическа форма, дълбок сън, висока енергийност и концентрация. Основата на нейния научно обоснован подход са симптомите; когато разберете причините зад тях, ще откриете полезни техники като детоксикация, редовна физическа активност, хранителни добавки и ноотропи (средства за подобряване на когнитивните функции), дихателни упражнения, студени душове и периодично гладуване. Също така акцентът пада върху поддържането на чревното здраве.

В книгата ще намерите допълнителни насоки от д-р Мохамед Енаят – уважаван експерт по функционална и превантивна медицина. Той предоставя ценни предложения относно изследванията и важните теми за обсъждане с вашия личен лекар.