Пълна практическа енциклопедия на фитнеса

Релеф. Издръжливост. Сила. Практически и удобен за следване наръчник, предлагащ инструкции стъпка по стъпка, придружени от над 700 фотографии. В него ще откриете всичко необходимо относно физическата сила и фитнес тренировките – независимо дали в зала или у дома, от планирането на упражненията до усъвършенстването на техниката. Анди Уодсуърт ще ви мотивира да останете вдъхновени и успешни, както и да поддържате здравословен начин на живот независимо от възрастта или текущото си състояние!

Този лесен за употреба гид в сферата на фитнеса е проектиран да ви помогне не само да постигнете отлична форма, но и да я запазите; той също така насърчава отслабването и повишаването на гъвкавостта. Тук ще намерите професионални съвети как да изградите атрактивно тяло с мускули с добре изразен релеф и как правилно да се храните за оптимално здраве; освен това получавате указания къде да започнете и как реалистично да зададете целите си. Ще получите ценни препоръки относно необходимата екипировка, а също така информация за вашето здраве - включително как безопасно да избягвате травми.

Книгата предлага подробности относно кардио-упражненията и силовия тренинг, както и структуриран тренировъчен план, който ще улесни постигането на желаните резултати. Различните упражнения са описани детайлно с ясни инструкции стъпка по стъпка посредством повече от 700 изображения и диаграми, което прави изпълнението им достъпно дори за начинаещи спортисти.