Спортните травми

Какво се случи? Колко пъти сте бягали, вдигали тежести или играли футбол и сте чували онова страшно пукане? Изхрущяването. Усещането, че нещо се разкъсва в коляното, рамото или глезена ви. Преди да усетите болката, идва познатият страх. След това, докато налагате лед на подутата става, си задавате въпросите: как стана това? Какво ще каже лекарят? Как мога да избегна подобни инциденти в бъдеще?

Тази книга предоставя отговори на всички тези запитвания и предлага тренировъчни програми разработени от специалисти с цел възстановяване на силата и гъвкавостта след травма. Включени са също така медицински и спортни съвети от експерти за безопасно връщане към предишната форма без риск за зарастващите кости, стави и мускули. Ако в момента не страдате от травма, можете да използвате предложените тренировки и насоки за предотвратяване на бъдещи спортни контузии.

За авторите:
"Men's Health" е водещо списание по мъжки лайфстайл в света. То е единственото издание посветено на практически действия, които правят живота на мъжете по-добър.