Как да се избавим от пушенето

Когато решите да прекратите пушенето, ето какви положителни промени можете да очаквате:

- След 20 минути - артериалното налягане се нормализира, сърдечната дейност се стабилизира и кръвообращението в ръцете и краката се подобрява.
- След 8 часа - нивото на кислород в кръвта достига нормални стойности.
- След 48 часа - сетивата за вкус и обоняние започват отново да функционират правилно.
- След една седмица - цветът на лицето става по-добър, а неприятните миризми от кожата, косата и дъха изчезват.
- След един месец - дишането става по-просто, чувствате се по-малко уморени и главоболието намалява; кашлицата ви престава да бъде досадна, особено сутрин.
- След шест месеца - пулсът ви забавя, физическите резултати при спортни активности се повишават; ще успявате да тичате и плувате по-бързо и ще изпитвате радост от упражненията.
- На година след спирането на пушенето рискът от коронарна болест на сърцето намалява наполовина в сравнение с активните пушачи.
- Пет години след това вероятността да починете от рак на белите дробове значително спада спрямо хората, които продължават да пушат кутия цигари дневно.