Йога и Чигун: 108 самомасажни техники

Техниките на масажа са добре познати като ефективен начин за възстановяване и поддържане на здравословното състояние. Те намират приложение както в лечението на пациенти в традиционната европейска медицина, така и в източните практики като рефлексотерапия, чжен-цзю терапия, шиацу и аюрведа. Освен това се използват в оздравителните системи на йога и чигун. В последните две дисциплини акцентът е върху методите за саморазвитие, които позволяват на практикуващите да ги прилагат едновременно за подобряване на собственото си здраве и за опознаване на тялото си.

За тази цел е нужна система от самомасаж, основана на прости движения (като поглаждане по дължина или кръгово движение, размачкване на мускулите), която отчита биоенергийния поток и позицията на акупунктурните меридиани и точки. Специфичните усещания, предизвикани от тези техники, помагат да се повиши чувствителността към протичащите процеси в организма, да се осъзнае взаимовръзката между различни физически и биоенергийни структури в тялото и да се възстановят механизмите за саморегулация.