Тай Чи: Илюстрован самоучител стъпка по стъпка

Древното изкуство тай чи оказва силно, но и нежно влияние както на тялото, така и на душата. Неговите елегантни и плавни движения спомагат за отпускане на мускулите, повишават гъвкавостта и подобряват координацията. В същото време те успокояват ума, облекчават стреса и намаляват напрежението в забързания модерен живот. Настоящата книга подробно разглежда основните принципи на това древно изкуство и предлага полезни съвети относно най-добрия начин за практикуване и изучаване на тай чи. Упражненията започват с загряващи техники. Чрез ясни инструкции и изображения за всяко движение книгата ви дава възможност да усвоите кратката форма от стил Ян. Тя ще ви вдъхнови да направите първата стъпка към дългосрочното овладяване на този старинния метод за поддържане на здравето.