Дълбоки дихателни техники

Ефективни дихателни техники за възстановяване на здравето на белите дробове.

Всяка клетка в организма изисква кислород, за да функционира правилно. Въздухът, който вдишваме, съдържа не само кислород, но и други газове. Основната роля на дихателната система е да осигурява свеж въздух в тялото и едновременно с това да премахва отпадъчните газове. Когато кислородът навлезе в белите дробове, той се транспортира до кръвта и оттам достига до всички клетки. Там протича обмен между кислорода и въглеродния диоксид – отпадъчен газ. Кръвта връща този газ обратно към белите дробове, където той бива отделен и издишан. Този важен процес на обмяна на газовете се извършва автоматично от белите дробове и цялата дихателна система.

Освен обмена на гасовете, дихателната система изпълнява още редица съществени функции свързани с дишането:

- регулиране на температурата на въздуха и неговото овлажняване до необходимото ниво;
- защита срещу вредни вещества чрез кашляне, кихане или филтриране;
- поддържане чувствителността при обонянието.

За оптималното функциониране на белите дробове е необходимо да практикувате дълбоко дишане. То подпомага тяхната работа по най-добрия начин и може значително да подобри вашето здравословно състояние. В динамичния ни живот често е трудно да намерим време за релаксация и наслада от пълноценното вдъхновение. Често сме толкова стресирани, че забравяме как правилно да поемем въздух; а когато сме ядосани - понякога даже спираме напълно да дишаме.
Затова е важно сериозно да обърнем внимание на начина си на дишане ако желаем да бъдем здрави и активни.