Биохакинг. Или за триковете как с малко да постигнеш повече

Биохакингът е иновативен и съвременен подход към живота, известен още като „научно изкуство“, който в момента се е утвърдил като глобално движение. Човек може да "хакне" своето тяло, за да постигне желаните цели и положително да влияе на себе си с цел изграждане на най-добрата версия на собственото си аз.

Съвременният живот е изпълнен със забързано ежедневие, променяща се среда и постоянна социална свързаност, което налага бързи реакции и мобилност. Въпросът е как адекватно да отговорим на тези динамични предизвикателства? В това прекрасно ръководство Макс Гоцлър споделя ефективни методи от света на биохакинга за справяне с типичните проблеми на съвремието: стресирана нервна система, лошо настроение, ниска енергия и неефективност, проблеми със съня, хранителни непоносимости и презасищане на сетивата.

Методи като използването на червена светлина за подобряване качеството на съня, реорганизацията на хранителния режим, неврофийдбек техники, интермитентно гладуване, медитация и дихателната техника по метода Вим Хоф за увеличаване биоенергията са само част от практиките включени в книгата. Всеки би могъл да извлече полза от тази ценна книга!