Да излекуваме тревожността, депресията и стреса

Стресът и неговите емоционални проявления, като тревожност и депресия, представляват най-сериозния здравословен проблем в съвременните общества. Проучвания показват, че между 50% и 75% от посещенията при лекари са свързани с оплаквания или заболявания, предизвикани от стреса. Затова не е учудващо, че книгата на Давид Серван-Шрайбер привлече значително внимание – само за една година във Франция бяха продадени 330 000 копия и тя постоянно остава на върха на класациите. Какво я прави толкова различна сред многото книги по тази тема и как успява да спечели доверието на читателите?

На първо място, това не е просто поредният търговски продукт, написан от ловък автор; вместо това става въпрос за просветителска книга, която цели да помогне на милионите страдащи. За пръв път тя представя широката аудитория с резултатите от дългогодишни лабораторни изследвания, които дават началото на нова революционна медицина за емоции – без нуждата от скъпи лекарства или дълги психотерапии. Основавайки се на клиничния си опит като невробиолог и психиатър в Центъра по комплементарна медицина към Питсбъргския университет (САЩ), авторът предлага седем много ефективни метода за справяне със стреса. Тези методи влияят директно върху тялото и емоционалния мозък без необходимостта от езиково обяснение или рационално мислене.

Някои техники са иновативни и включват напреднали технологии като "десенсибилизация чрез движения на очите" (EMDR), "кохерентност на сърдечния ритъм" или "синхронизация чрез изкуствено разсъмване", докато други произлизат от древни лечебни традиции. Общото между всички тях е използването на естествени механизми за самолечение в човешкия мозък, които са били подложени на строги научни тестове доказали тяхната ефективност.

Тези седем метода предоставят възможности всеки един от нас да вземе контрола над живота си и да не бъде чужденец нито към себе си, нито към другите около него...