Фитнес за всички

Методическото ръководство "Фитнес за всички" е създадено за тези, които искат да подобрят качеството на живота си чрез грижа за здравето и физическата форма. В него са изложени основните тренировъчни техники, инструменти и принципи, използвани в фитнес заниманията. За по-добро разбиране, материалът включва снимки на 66 ключови и изолирани упражнения, целящи въздействие върху различните мускулни групи. Предложените примерни тренировъчни планове са ориентировъчни и могат да се прилагат както от начинаещи, така и от напреднали любители на фитнеса. Освен това са представени някои общи насоки относно хранителните вещества и диетата, които имат пряка връзка със здравословния начин на живот.