Пристрастени към тревожността

Как да укротите тревожността си и отново да се насладите на живота и свободата си?

В тази иновативна книга, авторът с множество бестселъри и психотерапевт Оуен О’Кейн разглежда как несъзнателно създаваме навици около нашата тревожност. Мисловните модели, които ни дават усещане за сигурност в краткосрочен план, всъщност могат да я задълбочават. Но има изход – той е тук!

Задавали ли сте си въпроса дали не сте зависими от тревожността? Други книги по темата ще ви уверят, че чувството на безпокойство е нормално явление. Че това е част от човешкия опит. Че вината не лежи върху вас. Все пак, ако приемате напълно, че тревожността е извън вашия контрол, рискувате да изпаднете в чувство на безсилие или подчинение. А вие не трябва! Днес може да започне нова глава във вашето възстановяване.

Тази книга предлага път към освобождение от зависимостта към тревожното мислене. Тя показва как можете да прекратите тази циклична връзка и какво точно предизвиква ваша­та тревога. Ще научите методи за разлагане на проблема – включително важни техники за разбиване на дългогодишните навици и структури. Освен това ще получите стратегии за справяне с трудности или рецидиви по време на трансформацията си. Това е произведение вдъхновяващо надежда и спасение – указание как отново да овладеете своя живот.