Стратегия за мускулно развитие

В последните години културизмът нараства в популярност. В България наблюдаваме процеси, които преди 40 години се случиха в САЩ и преди 20 години в Западна Европа. Спортистите у нас все повече осъзнават значението на културата около спорта с акцент върху културизма. Това е резултат както от разбирането за ползите за здравето и визията, така и от усилията на хора, ангажирани с неговото популяризиране. Един такъв човек е инж. Иван Дълбоков - консултант в SNC (Център за спортни храни).

Той има висше техническо образование и започва да тренира културизъм още на 16-годишна възраст. През годините той натрупва солиден теоретичен опит и практикува наученото без прекъсване през последните 15 години, което му позволява да разработи своя собствена тренировъчна система.

Книгата представлява съвкупност от анализи, изводи и препоръки относно настоящите теории и принципи в областта на културистичната тренировка. Някои заключения са нестандартни, но отразяват личното виждане на автора. Понякога по-добри резултати могат да бъдат постигнати чрез методики, които противоречат на традиционните подходи.

Съдържанието предлага ценни индивидуални идеи базирани на реално постигнати успехи, което може да помогне при ново мускулно развитие или преодоляване на застой във вашата тренировка. Читателят винаги може да открие нещо полезно.

Затова книгата заслужава внимателно прочитане. Мускулното развитие е разгледано чрез теорията за "Стрес адаптация", като подробно се обсъждат тренировъчните принципи според Джо Уайдър. Освен това са представени основните показатели за тренировъчния товар, множество упражнения за различните мускулни групи и системите им за напредък.

Не са пренебрегнати темите свързани с обмяната на веществата, действителността около хормоните и хранителния режим.

Считам че трудът предложен от Иван Дълбоков трябва да бъде прочетен от всички занимаващи се с културизъм – той би могъл да вдъхновява нов поглед към собствения ви тренировъчен план и генериране на новаторски идеи.
Разбира се, не е необходимо непременно да приемате всяка авторска идея; важното е сами да експериментирате с тях в практиката си και постепенно изградете свой собствен стил.
Както казва самият автор - най-добрият подход е този персонализираният! Затова не се колебайте da избягате от утъпканата пътека.
Дод: Юлиан Карабиберов д-р Национална Спортна Академия "Васил Левски".