Дан Тиен Ци Гун

Дан тиен ци гун представлява изкуството за култивиране и акумулиране на жизнената енергия ци в долната част на корема, известна като дан тиен. Древните даоисти я наричали "Океанът на ци", тъй като тази зона съхранява ключа към освобождаването на тялото и ума от ограниченията, позволявайки свободно и постоянно движение на ци.

В книгата се предлагат специфични дихателни техники и физически упражнения, които разкриват потенциала на складираната в тялото енергия с цел повишаване на жизнеността, укрепване на органите и самоизцеление. Мантак Чиа описва как тези практики служат като надежден метод за свързване с земната енергия, което помага за постигане на баланс между физическото тяло, ума и духа. Тези умения са основополагащи за напредналите практики по ци гун, включително техниките със Желязната ризница и космическо лечение.

Умът ни насочва потока на жизнената енергия ци; обаче когато той или тялото не функционират в синхрон или са под натиск, умът губи способността си да управлява този поток. Дан тиен притежава множество нервни рецептори, които му позволяват да контролира цялостното функциониране на организма. Поради това даоистите обозначили тази област като "долния мозък" и разработили упражнения за осъзнаване ролята й при запазването на равновесието между тяло и ум — важна стъпка към духовно развитие и благосъстояние.