Пълен справочник на калориите / за мъже

Много заболявания могат да бъдат предотвратени, ако внимаваме достатъчно за нашето здраве и хранителния режим. В този справочник е предоставена информация относно основните компоненти на храните, с цел повишаване на осведомеността ни по отношение на правилното хранене. Разбира се, всички сме запознати със съвети като:

- Хранете се разнообразно
- Увеличавайте приема на плодове и зеленчуци
- Пийте поне 7-8 чаши вода дневно
- Ограничете мазнините в менюто си
- Поддържайте здравословна телесна маса
- Намалете употребата на сол при готвене
- Консумирайте алкохол умерено

Също така е важно да запазим хранителната стойност на продуктите. Следенето на нивата на минерали и витамини в организма е от решаващо значение за доброто ни здраве. Замърсяването на околната среда и стресът правят още по-нужно внимателното наблюдение върху това какво ядем, както и върху съдържанието и количествата храни, които приемаме.