10-те храни, полезни за мозъка

Влизате в помещението и не можете да си спомните причината за посещението? Забравяте имената на хора, които познавате? Тези ситуации стават все по-чести. Или пък имате натоварен умствен режим или се явявате на изпити? В такъв случай е възможно да трябва да обърнете повече внимание на диетата си.

Човек може да преживее без храна над месец. Съществуват дори твърдения, че след около седмица на абсолютен глад настъпва внезапно просветление и ясност в мислите. Но в ежедневието нередовното и неправилно хранене обикновено води до противоположния ефект. За мозъкът да функционира оптимално, той се нуждае от постоянен поток на енергия. Затова е препоръчително храненето да бъде редовно - 4-5 пъти дневно, макар и с малки порции. Закуската играе особено важна роля, когато ни предстои работа, изискваща висока концентрация (например шофиране или работа с машини).