4-часовото тяло. Практическо ръководство

Тази книга не е просто още едно ръководство за фитнес и диети.

„4-часовото тяло“ представлява резултат от дълбочинни изследвания на Тимъти Ферис, който изучава темата за човешкото тяло повече от десетилетие. В произведението са събрани различни данни, получени от експерти и известни лекари в световен мащаб. Освен това, книгата обобщава опита на водещи спортисти по целия свят. От Олимпийските тренировъчни бази до черния пазар, преминавайки през Силициевата долина и Китай до Южна Африка, авторът на бестселъра „4-часовата работна седмица“ се стреми да открие ключови аспекти, които могат да преобразят живота ви: Какви малки стъпки могат радикално да изменят тялото и ума ви в приключението наречено живот?

„4-часовото тяло“ предоставя необходимите отговори.

Неговият основен ефект ще бъде с вас навсякъде – във фитнеса, кухнята или спалнята!

Ферис предлага лесно изпълними съвети как да:

- свалите десет килограма за тридесет дни без физически натоварвания – простичката диета с бавни въглехидрати е тук;
- запазите теглото си дори когато прекалявате с храната (по време на празници);
- увеличите загубата на мазнините с 300 % – само няколко кубчета лед са достатъчни;
- изградите петнадесет килограма мускули за 28 дни без употреба на стероиди – четиричасова тренировка е напълно достатъчна;
- спите два часа дневно и все пак да сте активни;
- доведете всяка жена до оргазъм за петнадесет минути.

И още много полезности...