Yoga for Pregnancy

Ръководство с подробни стъпки за облекчаване на бременността и раждането. Ползите от йога са добре известни, но за бъдещите майки това е идеалната форма на упражнения, която поддържа тялото гъвкаво без натоварване и помага при болките по време на раждане. "Йога за бременност" предлага уникална програма от класически йога техники - дишане, движения и релаксация - които са специално адаптирани спрямо нуждите на всяка фаза от бременността, подпомагайки подготовката за раждане и възстановяването след него.

Лесният текст с последователни инструкции и ясни снимки показва как да планирате занятията по йога и как да изпълнявате различните техники. Безопасността е поставена на първо място, което позволява читателя да практикува самостоятелно без учител. Има също така полезна глава, посветена на позициите при родилния процес.

Няма нужда от предишен опит в йогата или редовна физическа активност преди започването.