Надживей: науката и изкуството на дълголетието

БЕСТСЕЛЪР №1 на New York Times

Иновативен манифест, който предлага нова перспектива за по-добър и продължителен живот, оспорвайки традиционните възгледи за стареене. Тази книга предоставя свеж подход към предотвратяването на хронични заболявания и удължаването на здравето в дългосрочен план от уважаван лекар-експерт по дълголетие.

Това е една от най-съществените книги, които можете да прочетете.
Стивън Д. Левит, автор на "Фрикономика"

Желаете ли да живеете по-долго и качествено? В своя наръчник д-р Питър Атия използва съвременни научни открития, за да предложи иновативни стратегии относно храненето, физическите упражнения и съня. Освен това включва инструменти за подобряване на психичното и емоционалното благополучие.

Въпреки напредъка в медицината, тя не успява значително да се справи с болестите, свързани със стареенето - като сърдечносъдови заболявания, рак или диабет тип 2. Често намесата идва твърде късно – удължава живота без да осигурява добро качество или трайно здраве. Според д-р Атия трябва да преминем към индивидуализирана проактивна стратегия за дълголетие – действията ни трябва да започнат сега.

Този подход не е просто „биохакинг“, а основаваща се на факти система за стратегическо управление на живота; целта му е не само да ви каже какво трябва да правите, ами и как сами можеeте да мислите относно вашето здравословно бъдеще.

В книгата „Надживей“ ще разберете:

- защо стандартният тест за холестерол при годишния преглед не предоставя достатъчно информация относно риска от инфаркт;
- че може би вече страдате от често срещано недооценено чернодробно заболяване;
- защо физическите упражнения са най-мощната форма на лечение против стареене и как можете успешно da тренирате;
- защо вместо диети трябвада се фокусирате върху персонализиране на хранителния си режим чрез технологии;
- че игнорирането на емоционалното здоровье докато стремежът към соматично такова остава водещ риск;

Стареенето има много повече възможности пред нас отколкото смятаме; нашият живот не е написан веднъж завинаги. С правилната стратегия можем всички ние сами повлияем положително върху гените си така че всяко десетилетие става все по-добро.
Рискът не бива винаги da se избягva; той следва e анализирaнa i управляванa част от нашия живот.